발바닥 통증

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​발바닥 통증은 발의 구조적 문제, 과도한 사용, 부상, 또는 특정 질환(족저근막염, 족저근막 손상 등)으로 인해 발바닥에 발생하는 불편감이나 통증을 의미합니다. 일상생활에서 걷기나 서 있기조차 어려움을 줄 수 있으며, 정확한 원인을 진단하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다.
족저근막염   Plantar Fasciitis
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족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥에 위치한 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생기거나 미세한 손상이 발생하여 통증을 유발하는 상태를 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 시작하여 발가락으로 이어지며, 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 조직에 과도한 스트레스나 반복적인 손상이 가해지면 염증과 통증이 발생하며, 주로 발뒤꿈치에서 시작되어 발바닥으로 퍼질 수 있습니다.

[원인]
① 과도한 활동
오랫동안 서 있거나 많이 걷는 일, 잦은 점프 등 발에 무리가 가는 활동이 주요 원인입니다.

② 체중 증가
비만이나 임신 등으로 체중이 증가하면 발바닥에 가해지는 압력이 증가해 족저근막에 부담을 줍니다.

③ 발의 구조적 문제
평발(아치가 없는 발)이나 요족(아치가 높은 발)처럼 발의 구조가 비정상적일 경우 족저근막이 과도하게 늘어날 수 있습니다.

④ 신발 문제
충격 흡수가 부족하거나 발을 제대로 지지하지 못하는 신발은 족저근막을 손상시킬 수 있습니다.

⑤ 나이와 자연적 변화
나이가 들면서 족저근막의 탄력이 감소하고 회복 능력이 떨어져 발생 위험이 높아집니다.

[증상]
① 발뒤꿈치 통증
발뒤꿈치의 바닥 부분에 날카롭거나 찌르는 듯한 통증이 나타납니다.
통증은 주로 아침에 첫 발을 디딜 때 심하며, 움직이면서 점차 완화됩니다.

② 운동 후 통증
활동 중에는 통증이 덜하지만, 운동이나 활동 후 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다.

③ 발바닥 뻣뻣함
아침에 일어나거나 장시간 앉아 있다가 움직일 때 발바닥이 뻣뻣하게 느껴집니다.

④ 압통과 민감함
발뒤꿈치를 누르면 통증이 심해질 수 있습니다.

⑤ 활동 제한
지속적인 통증 때문에 걷기, 서기, 또는 운동 등의 일상적인 활동이 어려워질 수 있습니다.
종골 피로골절  Calcaneal Stress Fracture
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​종골 피로골절(Calcaneal Stress Fracture)은 발뒤꿈치 뼈인 종골(calcaneus)에 반복적인 충격이나 과도한 하중이 가해지면서 발생하는 미세한 골절을 말합니다. 이 골절은 급성 외상이 아닌 반복적인 스트레스가 원인으로, 발의 구조적 안정성과 충격 흡수 기능에 영향을 미칩니다. 주로 달리기, 점프와 같은 고강도 활동을 하는 사람들에게서 자주 발생하며, 골밀도가 낮은 경우에도 쉽게 나타날 수 있습니다.

[원인]
종골 피로골절은 발뒤꿈치에 반복적으로 충격이나 하중이 가해질 때 발생합니다. 주로 장거리 달리기나 점프와 같은 활동, 급격한 운동량 증가, 부적절한 신발 착용, 그리고 골다공증과 같은 골밀도 감소가 주요 원인입니다.

[증상]
​발뒤꿈치 부위에 둔하고 깊은 통증이 나타나며, 활동 중 또는 후에 심해집니다. 발뒤꿈치를 누르면 압통이 느껴지고, 가벼운 부종이 동반될 수 있습니다. 통증은 걷거나 뛰는 등의 활동에서 악화되는 경향이 있습니다.
발바닥 건염  Tendinitis
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발바닥건염(Tendinitis of the Foot)은 발바닥의 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 염증이 발생한 상태를 말합니다. 이는 과도한 사용, 외상, 또는 잘못된 자세로 인해 힘줄이 반복적으로 자극을 받아 손상되고 염증이 생기는 질환으로, 발의 통증과 불편함을 유발합니다.
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[원인]
발바닥건염은 과도한 운동이나 장시간의 활동으로 인해 힘줄에 무리가 가해지는 것이 주된 원인입니다. 또한 부적절한 신발 착용, 발의 구조적 문제, 또는 외상이 발생했을 때도 발바닥건염이 나타날 수 있습니다.

[증상]
발바닥에 통증과 뻣뻣함이 느껴지며, 특히 활동 후 통증이 심해질 수 있습니다. 발을 움직이거나 눌렀을 때 통증이 더 심하게 느껴지고, 심한 경우 부종이나 국소적인 열감이 동반되기도 합니다.
발바닥 관절염  Arthritis in the Foot
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발바닥 관절염(Arthritis in the Foot)은 발바닥의 관절에 염증이 생겨 통증과 뻣뻣함, 움직임의 제한을 초래하는 질환입니다. 관절염은 관절을 보호하는 연골이 마모되거나 손상되어 발생하며, 발의 움직임과 체중을 지탱하는 기능에 영향을 미칩니다. 주로 발뒤꿈치, 발바닥의 중간부, 발가락 관절에서 나타날 수 있습니다.

[원인]
발바닥 관절염은 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염(골관절염), 외상 후 관절염 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 노화, 비만, 외상, 그리고 발의 과도한 사용이 주요 원인으로 작용합니다.

[증상]
발바닥에 통증과 뻣뻣함이 나타나며, 특히 아침이나 움직임 시작 시 더 심해질 수 있습니다. 관절 부위의 부종과 변형이 동반되며, 심한 경우 걷거나 서는 것이 어려워질 수 있습니다.
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